Saat bete surete atau gundah gulana...

Mengelola emosi diri bukanlah hal yang mudah. Meskipun sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan atau mengatasinya namun sebenarnya itu kembali ke diri kita masing-masing.

seperti pembahasan di sharing saya "bosan" bisa dibilang sesering apapun kita mengikuti acara motivasi ataupun sehebat apapun motivator yang dihadirkan apabila diri kita tdk memulai atau mencoba sendiri dengan versi kita maka semua nya tidak dapat berefek maksimal.

kembali ke tugas mbak intam tentang how you get cooling down when you're upset..dissapointed,..angry...some kind like that...bisa dibilang galau bin gundah gulana deh hehehe...

Saya akan coba sharingkan yang saya lakukan saat sata gundah gulana atau bete surete atau semacamnya versi saya

• Diam adalah tindakan awal saya. dengan diam saya coba mengatur nafas dan mencoba mengendalikan emosi saya, walau tdk selalu berhasil di setiap jenis keadaan dan kadang saya juga ikut emosi hehehe... wajar yah manusia
• Menangis...saat emosi wanita meledak tidak jarang tangisan lah yang bisa membuat nya sedikit lega. seperti artikel yang pernah saya baca, menangis bukan berarti kita cengeng, tapi menangis juga bermanfaat bagi tubuh, dimana air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu “endorphin leucine-enkaphalin” dan “prolactin.” jadi bukan berarti para cowok ga boleh menangis lho ya
• corat coret...aneh? gak juga menurut saya. corat coret bukan hanya coretan tdk berarti tp juga bisa menjadi salah satu cara curhat tapi lewat media tulis. bisa dibaca juga kemudian setelah beberapa lama... dear diary...
• curhat...pastinya dan sangat disarankan karena memedam kan sangat tdk disarankan. tapi tetep memilah mana yang perlu diceritakan mana yang tdk.
• jalan-jalan...tapi sendiri nyetir smbil dengerin lagu yang pas saat itu bisa menarik sekali saat saya bete surete.
• TIDUR...klo masalah yang saya tdk ingin ceritakan, saya lebih memilih menenangkan diri dengan cara tidur. bukan berarti lari dari masalah, tp terbukti saya lebih bisa berpikir jernih dan tdk emosi saat saya bangun.
• mencari kesibukan untuk mengalihkan ke bete-suretean saya
• berkaca sembil senyum atau bergaya..ini tips dari saudara yang pernah ikut ESQ sedikit aneh tp lumayan berfungsi untuk membuat saya senyum. bukan berarti kita gila loh hehehe...
• curhat dengan yang di Atas. bukannya sok alim, tapi dengan mendekatkan diri dengan yang Tuhan insyaallah kita akan cepat tenang.
• Niat dan memotivasi diri untuk tdk larut dalam situasi tersebut. Move!!

sekian dulu dari saya.... matur nuwun...

...ratih...