STRESS by JJ [sharing crm 2 Maret 2011]

Stress adalah perasaan tertekan, rasa takut dan cemas dari perasaan dan tubuh kita terhadap perubahan di lingkungan

 

Sumber-sumber potensi stress :

•          Faktor lingkungan

•          Faktor organisasi

•          Faktor pribadi

  

Gejala-gejala stress :

•          Badan letih, tidak bergairah, semangat menurun

•          Mudah lupa, sulit berkonsentrasi

•          Sulit tidur

•          Tidak bisa rileks

•          Perangai berubah

Akibat stress :

•          Fisiologis (sakit kepala,meningkatkan detak jantung)

•          Psikologis (ketegangan, kecemasan

   kejengkelan, kejenuhan)

•          Perilaku (pola makan berubah,

   bicara gagap, konsumsi alkohol)

Tips cara mengatasi stress :

 •          Membangun iklim kerja yang menyenangkan

 •          Jangan ragu untuk bertanya

 •          Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama bekerja.

 •          Mendengarkan musik

 •          Banyak minum air putih

 •          Berolahraga teratur

 •          Lakukan hobi yang disenangi

Selamat mencoba.... :)